jak gif

no to jest to.. ja bede zdawac juz drugi raz, ciezko jak dla mnie, nie zdawalam do wawy ale wasze egzaminy bardziej mi sie podobaja bo jest mniej dyscyplin i plywanie jest obowiazkowe z tego co czytalam no nic zycze powodzenia

z twarzy jak ojciec z synem

selko lubie chlopcow nie widzisz jak cie na gg podrywam :D :D (joke)

a właśnie Yarek i cała reszta jak wam idzie w szokle

Siemanko jak mozesz to napisz co brałeś A jeśli nie możesz to napisz mi na prywata

dj ty cwanikau ,wiesz ja jadlem przez 9 miesiecy 2 puszki tunczyka z wody dzienie,dziekuje postoj jak spobie przypomne to ma zuca

hmmm czyli nic trenuje nadal tak jak do tej pory i licze ze na zawody w grudniu bede sprawny a jak nie to znowu miesiac czy 2 przerwy

Witam, spożywam ok. 150g ww/ dziennie (staram się nie przekraczać), czy robić jeszcze ładowanie ww, jeśli tak, to jak często? i w jaki sposób. Jestem już 3 tygodnie na tej diecie i moje spostrzeżenia są następujące: - spada obwód w pasie , - mięśnie stwardniały (keatyna zaczęłą działać), - czuję, że brakuje energii, - jestem ospały, - pogorszenie [...]

[...] jest szkodliwe pani pracujaca przez 30lat w biurze bedzie miala problemy z krazeniem i kregoslupem od siedzenia ,zawodowi szachisci beda mieli ten sam problem, pilkarze problemy ze stawami tak samo sztuki walki karate obciaza stawy kolanowe ale jesli trenujesz zbyt intensywnie ale tak jak mowil Knife mozesz dlugo trenowac i nic ci nie bedzie

właśnie - też tak myślę ! jak sie odkleja to jak najbardziej uważać - ale to tylko hipotetyczna sytuacja a co do zabiegów - robią je też psom

Człowiek normalnie odżywiający sie gdyby nic nie jadł przez 2 dni to tez prawdopodobnie by schudł ten 1kg Coprawda podzielam twoje zdanie ze nie liczy sie tylko masa. Ale dlamnie teraz ona jest priorytetem bo mam jej niedobór . Pozatym kulturyści , nawet Ci wyglądający jak mutanci mają pewnie lepsza kondycje niz my .

ale jestem happy ja tu myślałem że zostanę "potępiony" za moje poglądy a tutaj jak na razie wszyscy się zgadzają Thx for ALL!

[...] kilkanascie sztuk ziela angielskiego platy pokroic dzwonki, wczesniej jednak dac im troszke polezec w wodzie co by byly mniej slone (no chyba ze ktos lubi slone) cebule na jak najmniejsze kawalki pokroic ukladac warstwami w sloiku 1l, na samym dnie cebula, potem platy sleziowe, cebula, platy itd. do tago raz kiedys wrzucic ziela do lodowki [...]

No to Dragon, zebys nie myslal ze jestes taki wspanialy to powiem ze pier.dolisz glupoty ze szok Yarkowi spadla masa nie stala, jakas woda, moze troche tluszczu, miesnie nie sadze zeby spadly, a oprocz tego 1kg to jest granica bledu. Kulturysci(poprzez kulturystow rozumiem sportowcow, nie typowych karkow z osiedla) dysponuja wspaniala kondyncja, w [...]

hmm a tak z ciekawości ile kcal spozywasz na dzień? Bo jak tak obliczyłam kumpla(mniej wiecej)to wyszło 3.500 albo i więcej

hehe, stawy kolanowe,biodrowe,skokowe...to pestka Za to SINIAKI !!! to jest dopiero zmora- no jak baba musze troche ponarzekac, bo krótkich spódnczek i rękawków nie moge nosić

A mi sie temat podoba. Mowie stanowcze NIE afro nie tylko na glowie Nie podobaja mi sie kudlaci faceci. Lubie jak facet jest troszke wlochaty, ale troszke, a nie kudlacz :-/

pawerty moim zdaniem jak robisz takim ciężarem serie jak mówisz to powinineś wyciskać coś koło 82,5kg

[...] nogi brzuch - klatka brzuch plecy - zaznaczywszy ze przy klatce np. -plska 4x -skos gora 4x -pompki na poreczach 4x === a tric - pompki na poręczach 4-5x - francuz siedzac 3x 10 nie robisz wielu pompek, wiec zainwestuj w magiczna moc ruchow negatywnych. do góry wybijaj sie z ziemi i schodz na dół najwilniej jak mozesz to naprawde musi pomóc

ja w tym roku jak jeszcze nie cwiczyłem to 30kg sztangie wycisnełem 34 razy a kozaki z mojej klasy wazace 50 kg mówili ze w wakacje przy wyciskaniu doszli do 100kg jak facet od wf to usłyszał to na nastepnej lekcji nas sprawdził i o dziwo siła im tak spadła ze 4 razy nie mogli wziasc